【ダイエット】4月の結果と5月の目標




 

1月、2月、3月とあっという間に過ぎるのは分かるとして、4月も一瞬で終わってしまった気がします。

 

時間の流れが早いとか……トシかな?

 

4月のダイエット目標は、

  1. すぼらヨガ 16回
  2. ジムに行く 12回
  3. ウォーキングをする 8回
  4. お菓子を食べない 12回

でした。

 

Sable
では結果発表です

こういうシートをエクセルで作り、手書きで日々の記録を付けています。

 

その結果、

  1. ずぼらヨガ  10回(10/16) 未達成 😥
  2. ジム     13回(13/12)達成 😮
  3. ウォーキング   8回(8/8)達成 😮
  4. お菓子    12回(12/12)達成 😮

 

達成率89%でした~。私にしてはまぁまぁ良い成績。

Sable
一週間ほどヨガのことがスコーンと頭から抜け落ちてた時期がありました。

 

ちなみに、体重・体脂肪率はというと、

分かりにくいけど、ちょーーーーっとだけ減った。1kgほど。

 

1月のスタート時から比べたら2kg。

 

ほぼ誤差の範囲みたいなものだけど、今まで良くて現状維持、増える一方だった体重に下向きの変化がでてきたのは良い傾向。

 

かもしれない。

 

ジムの回数増やしたのが良かったのかも。好天が多かったのでウォーキングも捗りました。

 

5月は休みが多いので、気を抜かず引き続き体を動かす習慣を作っていきたいと思います。

Sable
敵はおやつ!

 

Sable
5月の目標~

5月はね、勝負の月なのですよ。

 

なぜならば6月に職場の健康診断があるから。

 

それまでに元の体重(マイナス8kg)を取り戻したかったのですが、現状難しそうです。

 

せめて少しでも低い数値を出すべく、引き続き頑張りたいと思います。

 

ということで、5月の目標はこちら。

  1. ずぼらヨガ(もしくはストレッチ) 16回
  2. ジム 12回
  3. ウォーキング 10回
  4. お菓子を食べない 15回

 

GWで休みが多い分、ウォーキングとお菓子を食べない回数を増やしました。

 

勝負の月といいつつ目標は低目なのが気になりますが、絶対に達成できそうにない数字にしても意味ないですしね。

 

GW中の暴飲暴食(一番やりそう…)だけには気を付けて5月を乗り切りたいと思います。

 

※ずぼらヨガのところ、1~2月はプロテインを飲む、3月は一汁一食をするという目標でした。色々問題があって今の目標に変わりました。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。