【ダイエット】4月の結果と5月の目標

 

1月、2月、3月とあっという間に過ぎるのは分かるとして、4月も一瞬で終わってしまった気がします。

 

時間の流れが早いとか……トシかな?

 

4月のダイエット目標は、

  1. すぼらヨガ 16回
  2. ジムに行く 12回
  3. ウォーキングをする 8回
  4. お菓子を食べない 12回

でした。

 

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”r fb”]では結果発表です[/voice]

こういうシートをエクセルで作り、手書きで日々の記録を付けています。

 

その結果、

  1. ずぼらヨガ  10回(10/16) 未達成 😥
  2. ジム     13回(13/12)達成 😮
  3. ウォーキング   8回(8/8)達成 😮
  4. お菓子    12回(12/12)達成 😮

 

達成率89%でした~。私にしてはまぁまぁ良い成績。

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]一週間ほどヨガのことがスコーンと頭から抜け落ちてた時期がありました。[/voice]

 

ちなみに、体重・体脂肪率はというと、

分かりにくいけど、ちょーーーーっとだけ減った。1kgほど。

 

1月のスタート時から比べたら2kg。

 

ほぼ誤差の範囲みたいなものだけど、今まで良くて現状維持、増える一方だった体重に下向きの変化がでてきたのは良い傾向。

 

かもしれない。

 

ジムの回数増やしたのが良かったのかも。好天が多かったのでウォーキングも捗りました。

 

5月は休みが多いので、気を抜かず引き続き体を動かす習慣を作っていきたいと思います。

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]敵はおやつ![/voice]

 

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”r fb”]5月の目標~[/voice]

5月はね、勝負の月なのですよ。

 

なぜならば6月に職場の健康診断があるから。

 

それまでに元の体重(マイナス8kg)を取り戻したかったのですが、現状難しそうです。

 

せめて少しでも低い数値を出すべく、引き続き頑張りたいと思います。

 

ということで、5月の目標はこちら。

  1. ずぼらヨガ(もしくはストレッチ) 16回
  2. ジム 12回
  3. ウォーキング 10回
  4. お菓子を食べない 15回

 

GWで休みが多い分、ウォーキングとお菓子を食べない回数を増やしました。

 

勝負の月といいつつ目標は低目なのが気になりますが、絶対に達成できそうにない数字にしても意味ないですしね。

 

GW中の暴飲暴食(一番やりそう…)だけには気を付けて5月を乗り切りたいと思います。

 

※ずぼらヨガのところ、1~2月はプロテインを飲む、3月は一汁一食をするという目標でした。色々問題があって今の目標に変わりました。

 

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もう好きに生きるわ。