【ダイエット】5月の結果と6月の目標




 

5月のダイエットは、少々変化がでました。

 

5月の目標は、

  1. ずぼらヨガ    16回
  2. ジムに行く    12回
  3. ウォーキング   10回
  4. お菓子を食べない 15回

 

でした。

 

Sable
結果は…
  1. ずぼらヨガ     0回(未達成)
  2. ジム      13回(達成)
  3. ウォーキング    8回(未達成)
  4. お菓子食べない 16回(達成)

 

半分未達成でしたー。正直ずぼらヨガのことは忘れてた。習慣にするって難しい。

 

お菓子を食べない日が多かった&曜日ごとに食べる食材を決めたのが功を奏してきたのか、体重・体脂肪とも微減。

 

4/30と5/31を比べると、体重▲1.7kg、体脂肪率▲0.5kg です。体脂肪の減少はほぼ気のせいの範囲ですね。

 

途中グラフが途切れているのは、旅立っていた期間で計測できなかったのです。

 

なにはともあれ、ようやく体重に変化が表れ始めたので、この調子で進んでいきたいと思います。

 

Sable
6月の目標ー
  1. ジムに行く 13回
  2. ウォーキング 8回
  3. お菓子を食べない 16回

 

の3つ。あと一つは、引き続き「ずぼらヨガ」にしようかと思ったのですが、たぶんやらないまま終わりそう。

 

なので、新たな目標はこれ。

 

買い物(食材・食べ物・外食)は、日曜日と火曜日のみ。

 

にします。

 

買い物する日が偏っているのは、火曜日の「魚の日」は刺身がメインになりそうなので、なるべくその日に購入&消費した方がいい気がするからです。

 

スーパーに行く日を限定することによって、物理的にお菓子(特にアイス)の誘惑を断つ作戦。

 

がんばりまーす。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。