【ダイエット】5月の結果と6月の目標

 

5月のダイエットは、少々変化がでました。

 

5月の目標は、

  1. ずぼらヨガ    16回
  2. ジムに行く    12回
  3. ウォーキング   10回
  4. お菓子を食べない 15回

 

でした。

 

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”r fb”]結果は…[/voice]

  1. ずぼらヨガ     0回(未達成)
  2. ジム      13回(達成)
  3. ウォーキング    8回(未達成)
  4. お菓子食べない 16回(達成)

 

半分未達成でしたー。正直ずぼらヨガのことは忘れてた。習慣にするって難しい。

 

お菓子を食べない日が多かった&曜日ごとに食べる食材を決めたのが功を奏してきたのか、体重・体脂肪とも微減。

 

4/30と5/31を比べると、体重▲1.7kg、体脂肪率▲0.5kg です。体脂肪の減少はほぼ気のせいの範囲ですね。

 

途中グラフが途切れているのは、旅立っていた期間で計測できなかったのです。

 

なにはともあれ、ようやく体重に変化が表れ始めたので、この調子で進んでいきたいと思います。

 

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”r fb”]6月の目標ー[/voice]

  1. ジムに行く 13回
  2. ウォーキング 8回
  3. お菓子を食べない 16回

 

の3つ。あと一つは、引き続き「ずぼらヨガ」にしようかと思ったのですが、たぶんやらないまま終わりそう。

 

なので、新たな目標はこれ。

 

買い物(食材・食べ物・外食)は、日曜日と火曜日のみ。

 

にします。

 

買い物する日が偏っているのは、火曜日の「魚の日」は刺身がメインになりそうなので、なるべくその日に購入&消費した方がいい気がするからです。

 

スーパーに行く日を限定することによって、物理的にお菓子(特にアイス)の誘惑を断つ作戦。

 

がんばりまーす。

 

 

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