【ダイエット】6月の結果と7月の目標

 

あっという間に6月が終わりました~。

 

2017年もあと半年とは……時間が過ぎるの早すぎです。

 

さて。

 

1年の半分頃ということで中だるみの季節でもあります。年初めから始めたこのダイエット記録も、例にもれず中だるみに突入しております。

 

と、今から言い訳しておきます。

 

あー、何事もだるい。全ては低気圧のせいに違いない。

 

スポンサーリンク

6月の振り返り

 

目標は、

  1. ジムに行く     13回
  2. ウォーキング      8回
  3. お菓子食べない   16回
  4. 買い物は日・火のみ   8回(週2日×4回)

 

でした。結果は、

 

  1. ジムに行く     14回(達成)
  2. ウォーキング      5回(未達成)
  3. お菓子食べない     4回(未達成)
  4. 買い物は日・火のみ ? 回(未達成)

 

となりました。

 

正直、ジムとウォーキングの回数しか記録とっていません。

 

ジムはようやく習慣になってきたのか、通うのが苦にならなくなってきました。

 

ウォーキングは……外は暑いのでね! 外出自体が億劫。朝5時くらいに起きて歩かないと辛い時期です。

 

お菓子は月の初め頃だけ、買い物に至っては一度もメモしてない。体感としては、メモしてても未達成だった気がします。アイス食べまくったし、ちょこちょこ足りない物買いに行ってたし。

 

一応自己弁護しておくと、お菓子(スナック系・チョコ系)は買わなかった! えっへん。いただき物は食べたけど。

 

そして肝心の体重・体脂肪ですが。

4/1~6/30までの3ヶ月グラフ。途切れているのは旅行中で計測できなかった部分です。

 

分かりにくいですねー。

 

3/31と6/30を比べると、体重は▲1.6kg、体脂肪率は▲2.7% となっています。

 

3ヶ月で1.6kg減か~。微妙。体脂肪率も減っているのが救いですね。

 

一時期▲3.2kgまでいったのですが、ヒャッホウと浮かれてたら再び増量しました 😥

 

7月の目標

 

7月はどうしようかな。なんかだるいわ。

 

とりあえず無理はしない!ことにします。

 

  1. ジムに行く     13回
  2. ウォーキング      5回
  3. アイスは週3回まで  12回(週3日×4回)

 

とうとう目標項目が減りました。

 

休みの日は、なるべく頑張って早起きをし、近所中を徘徊してこようと思います。

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 40代おひとりさまへ

ダイエット
スポンサーリンク
もう好きに生きるわ。