ミックスナッツで美味しくダイエット。食べ過ぎ防止策を考えた結果、携帯できるこれがイイ。




 

あっという間に10日間の「世界陸上2017(ロンドン大会)」が終わってしまいました。

 

波乱万丈すぎてホントあっという間だった。終わって寂しい。今はもうTBSの世界陸上サイトの動画で余韻を楽しみつつ、秋から始まるロードのシーズン(駅伝&マラソン)を待ち望む日々です。

世界陸上ロンドン大会(TBS)

 

前評判通りの結果が出ないのも陸上競技の難しさであり、また次も見たいと思ってしまう楽しさでもありますね。次の世界陸上は2年後、ドーハでの開催になります。その時まで元気で生きてこ。

 

さて。

 

最近のおやつといえば、もっぱらミックスナッツをポリポリ食べることです。が、美味しくてつい食べすぎてしまうのが悩みとなっています。

 

1日に豆鉢一皿分と決めているのに気がついたらお代わりとかね……もうバカじゃないの。あとでカロリー確認して「やっちゃった」って頭抱えています。懲りずに毎回。ホントバカじゃないの。

 

なので対策を考えることにしました。

 

自分の意思でやめられないなら、食べ過ぎないシステムにすればいいのです!

 

ということで、

小分けミックスナッツ。大袋をやめて小分けタイプを買うことにしたのです。

 

今回はいつもの楽天ではなくアマゾンで購入。なんかこっちの方がお得そうだったから。

 

到着予定がお盆休み中(世界陸上開催中)になりそうなので、受け取りを自宅ではなく実家に指定しました。自宅にはテレビがないため、魚類の世話と植物の水やりで一時帰宅する以外、ほとんど実家に通い詰めになっているはずだからです。

 

いつものアマゾン箱が到着。相変わらずムダにデカイ。

と思ったけど、今回は思ったより普通の梱包だった。

 

中はこんな感じ。

30袋入り。※左側の空間は親にあげて出来た隙間

 

ナッツの配合はアーモンド多めの4種。

ミックスナッツは3種(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)と4種(+マカダミアナッツ)があり、私は4種を選びました。単純にマカダミアナッツも食べたかったからです。

 

一袋35g。35g×30袋=1,050g。大袋だとだいたい1kg単位で売られているから、こちらの商品は50gお得です。

 

一袋分のナッツ(を豆鉢に移した図)。

35gなんて少ないわ〜と思いきや、

カロリーはバカ高い! ギャー!!

 

食べる前に必ずこのカロリー表示を見るようにすれば、自制が効いて自然と食べ過ぎが抑えられるはず。いや、見て抑えるしかない。

 

それより注目なのは、たんぱく質。6gもあるのね。意外と多い。

 

たんぱく質多そうなチーズ(ベビーチーズ/雪印メグミルク)と比べてみると、

メグミルクHPより

 

ベビーチーズ2個食べるよりたんぱく質が摂れるとは。カロリーもそれ以上に摂れるけどね。

 

おまけに小分けナッツは常温保存できるので、季節を問わずカバンに入れて持ち運べますね。つまり、ジム後のたんぱく質摂取にイイ!

 

運動後30分以内にたんぱく質を摂取するのが効果的、と聞いて以来、家にたどり着くより先にたんぱく質を摂るように心がけています。今はベビーチーズ(保冷剤と共に持ち歩く)、プロテインバー(お高い。けどたんぱく質たっぷり)など。

 

さすがにたんぱく質の代表格プロテインには及びませんが、おやつ兼たんぱく質摂取にミックスナッツもいけそうです。

 

食べ過ぎ防止のためにと小分けタイプを選んでみましたが、持ち運べる&運動後にも良いという思わぬ利点がありました。

 

ミックスナッツは、

  • アーモンド  :アンチエイジング、便秘解消
  • クルミ    :アンチエイジング、血液サラサラ
  • カシューナッツ:疲労回復
  • マカダミア  :冷え性改善、美肌効果

 

があると言われているスーパーフードなので、もともと健康に良い食品。

 

小分けとはいえまとめ買いなのでお値段は少々張りますが、一ヶ月分の健康を買うと思えば、まあ許容できなくもない価格といえなくもない。どっちだ。

 

何より美味しいうえ、よく噛んで食べることになるので、ポテチと比べて少量でも満足感が得られるのがイイです。

 

しばらくはジム後のお楽しみも兼ねて、小分けナッツ生活を続けてみる予定でいます。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。