とりあえずバランスボール

いつのまにか9月に入り、いつのまにか楽天スーパーセールが始まってますねぇ……最近時間が経つスピードが速すぎる気がします。

最近の困ったことというか悩みは、ときどき強烈な腰痛が現れることです。

普段は全然なのに、ある日ふと朝起きたら(?)腰が痛いのです。まさか寝ているうちにぎっくり腰に???と思うほど起き上がるのも一苦労。なんなのこれ?

数日間苦しんだらまた元の元気な体に戻ってくれるのですが、予告もなしにくるのが怖いわー。

ということで、アラフォーともなると体のあちこちにガタが来ても不思議ではないので、遅まきながら腰痛予防などしてみようと思い立ったのです。

もちろんラクチンな方法で!

腹筋だの体幹を鍛えるだのという筋トレが大事だというのは頭では重々承知ですが、やりたくない、いやできるだけ後回しにしたい、 諸事情により最後の手段にとっておきたいのでまずは健康グッズ的なやつに頼る方法を模索。

とりあえずバランスボールを買ってみました。パソコンする時の椅子代わりにするのです。

左の箱に右のブツが入っていました。ボール(本体)と空気をとめるピン(?)と空気入れ。

バランスボールはいくつかのサイズがあるのですが、選び方としては身長を基準にすればいいみたいです。私の身長だと55センチが最適のようですが、それは運動をする時。

椅子代わりということは、座った時の沈み込みを考慮しなければならないので、65センチか75センチか迷った挙句、65センチにしてみました。

添付の空気入れが自転車のタイヤみたいに手でシュコシュコ押すやつではなく、足でプシュプシュ踏んづけるやつだったので思っていたより楽に簡単に空気入れが完了。

今使っている椅子と比べると少し大きいだけかな……「あっ、75センチにすればよかった」と即座に思いました。

座ってみると、私のボリュームのある身体を受け止めるせいか、思っていた以上に沈み込み度が大きい気がします。まぁボールだからそうなるよねー、やっぱ75センチにしとくべきだったー。

とブチブチ思いつつも、今このブログもバランスボールに座りながら書いています。まぁ慣れればなんとか……普通に椅子のように座りつつ、時々ボヨンボヨン弾みながら。調子に乗って弾みすぎるとクラクラしてくるのは三半規管あたりが弱っているせいかな。

これで普段の生活の中で腹筋が多少なりとも鍛えられ、腰痛の発現度も減れば御の字です。ついでにお腹も引っ込めてほしい。

ちなみに椅子代わりにしている間、腹筋が鍛えられている感覚はまったくありません。バランスをとるために多少姿勢が良くなっているのは分かりますが、それが腹筋に効いているのかな?

とりあえず、飽きるまでこのままバランスボール椅子を続けてみようと思います。飽きたら空気を抜いてペシャンコにすれば場所もとらずにいいかもしれない。です。