灯台下暗し、効果的な便秘対策は身近にあった。




 

最近便秘気味なのです。

 

食べる量は変わってないし(むしろやめていたお菓子をまた食べ始めた)、ごはんの中身もたいして変わってないのに、なぜだか便秘気味なんですよ。お菓子のせいかな。

 

2~3日出ないのは日常なのでまぁいいとして、さすがに一週間はマズイ気がひしひしとするので、いろいろ試しています。

 

朝、起き抜けの冷水一杯

 

最初の頃はそれなりに効果があった気がしますが、あっという間に元通りに。

 

あと今の時期、冷たい水は寒い。一発で目が覚めるけど。目が覚めるのでとりあえず続けてるけど。

 

お腹回したり、股関節のストレッチしたり

 

職場でトイレに行くたびに個室で怪しい動きを繰り返しています。これにどれほどの効果があるのかは不明ですが、個人的にやった日とやらなかった日では、お腹の調子に差がある気がします。

 

気のせいかもしれませんが。病は気からっていうし、きっとやらないよりはイイ!筈

 

ビオフェルミンSで腸内環境を整える。

 

こちらが本命。昔から名前だけは知っていたけど、薬って常用するのは良くないと思ってました。便秘薬は飲み続けると効果が薄まり、より便秘になると聞いていたので、バリウム飲んだ時以外は極力手を出さないようにしようと決めてました。が、便秘様には勝てないとやむを得ず薬に頼ることに。

 

でもビオフェルミンは便秘薬じゃなかったのですねー。正しくは便秘の改善にも役に立つ整腸剤でした。サプリ以上薬以下ってイメージ?

 

350錠入り。近所のドラッグストアで1,500円しなかった、安い!

 

錠剤も小さめで飲みやすい。

 

「一回3錠、一日3回服用」とありますが、勝手な自己判断で朝のみ服用、調子がいまいちかも……って日は夜も服用って感じでやってます。毎食後だと飲み忘れもあるし、飲み忘れたという事実にストレスを感じて止めてしまうので(サプリが続かないタイプ)、基本朝だけゆるーく、ね。

 

 

こんな状況で、いまのとこ絶好調です! お前…こんなに腹にため込んでたの?と自分自身が恐ろしくなる日もあるくらいです。

 

一瓶なくなる頃には腸内環境も多少は良くなってるかな。このままいい感じが続くなら、次は540錠入り買うわ。

 

旅行の時はいつも詰まって苦しい思いをしているので、台湾行く時には瓶ごと持参する所存です。腸内環境を整えたい方には、今さらだけどオススメです。

 

公式サイト:ビオフェルミン製薬

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。