筋肉量を上げる実験




 

少し前に気になるニュースがありました。

 

運動後に乳製品摂取で生活習慣病の改善・予防の可能性 ※元はNHKなのですが、既に記事は削除されていたので別のサイトのリンクを張らせていただいてます。

 

運動直後に乳製品を摂るグループと摂らないグループを作って効果を調べたところ、5か月後、乳製品を摂らなかったグループは筋肉量がほとんど変わらなかったのに対し、摂ったグループは平均8%筋量がアップしたという結果が出た、という記事です。

 

もうこれ見てピンときましたね。

 

これだっ! と。

 

プロテイン(牛乳由来のホエイプロテイン)で激しい便秘に苦しんで以降、ビビりまくって乳製品はなるべく食べないようにしていますが、実はチーズが大好きなのです。

 

ベビーチーズもデザートチーズも割けるチーズもスライスチーズも好き(高いチーズも好きだけどめったに買わない)ですが、食パンにめいっぱい乗っけた溶けるチーズがオーブンで焼かれてプツプツしている状態と、それにかぶりつく瞬間は至福のひと時です。

 

それらを封印して早数か月。

 

このニュースを見て、そろそろ封印を解いてもいい時期なんじゃないかと考えるようになりました。

 

お腹の調子も戻ったしね。

 

………ということで、早速買ってきました。

おそらく購入回数最多の一押しチーズ。

8個入り。一箱位なら難なく食べ終わってしまう。

 

これをジム後に2個ずつ食べていこうという試みを始めました。

 

好きな物食べて、5か月後に筋肉量が増えて体脂肪率が減っていたらラッキー。

 

増えてなくても、ジムに行けば美味しい物食べられるからラッキー。

 

参加中


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ  

広告

 

【早い者勝ち!】.com/.net/.jp ドメイン取るならお名前.com

PVアクセスランキング にほんブログ村

ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。