ごはんを食べるダイエット【3~4日目】




 

ごはんを食べるダイエット、3~4日目の記録です。しばらくはダラダラと食記録が続く予定です。

 

3日目

 

昼は外食、夜も外食。夜食にサンドイッチも食べてやったさ。2日間食事内容を制限しただけで、この暴飲暴食。夜はマグロ丼を頼んだ予定が、しめじ丼みたいなのがきました(マグロも入っていた)。微妙。

 

昨日一昨日と体重体脂肪腹回りを計るのをすっかり忘れていたので、3日目の朝より記録スタートしました。

 

ストッパー解除して食べまくった外食三昧の旅行4日間&2日間に渡って米を2合食べたのでビクビクしながら計ってみたところ、旅行前と比べて体重に変化なし! おおーすごいー! 確かに米は太らないかも!?

 

ただ、増量してないってだけで痩せたわけじゃないのですよね。残念ながら体脂肪率は上がっていました(凹) 腹回りは数値的にはメタボ判定に引っかかりはしないけど、制服スカートに余裕が出るくらいにしたいところです。

 

4日目

 

再びまじめに8:2 ……といきたいところが、日曜日という気が緩む日だったためか、どういうわけか食べ足りずお昼にごはんをお代わりしてポッキーも食らいました。とりあえずこれで家の中のお菓子が一掃されたのでヨシとします(良くないけど)

 

過食衝動がくるなんて食事内容に飽きがきたのか?と夜は味噌汁にキムチを投入してみたところ、キムチ鍋風になって美味しかったです。

 

3日目の外食と4日目のおやつ三昧が明日以降に影響してそうで、今からビクビクしています。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。