食の記録(4/10~4/16)

ダイエット

 

あらかじめ曜日によって食べるものを決めてしまおうという試みを始めました。

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食べるものを考える時間が省略でき、ついでに作る手間も省略できたらいいなーという野望を密かに抱いています。

 

一日のうちのどこかで、決められた食材を取り入れた食事ができたらOKとしています。

 

4月10日(月)お菓子の日

(夕)雑穀米、味噌汁、カキフライ、キムチ納豆

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]カキフライは実家からのお裾分け。自分で作るわけないよ。[/voice]

(おやつ)ビスコ、ルイボスティー

 

4月11日(火)魚の日

(昼)うどん、ごぼうのかきあげ

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]箸を付ける直前に写真の事を思い出したよ。[/voice]

(夕)雑穀米、味噌汁、ブリの照焼き、ブロッコリー

 

4月12日(水)豆腐の日

(昼)おにぎり、具の無い味噌汁、ミルクレープ(2割引の品)

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]ミルクレープを見つけた瞬間理性が飛んだね。アラフォーの昼食とは思えないけど事実なのです。[/voice]

夜は米を貰いに実家へ寄ったついでに食べて帰ってきたので写真は無し。

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]今までにないくらい野菜を摂取してきたよ。[/voice]

 

4月13日(木)粗食の日

(夕)混ぜるだけの筍ごはんのおにぎり、普通のおにぎり、インスタント味噌汁

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]おにぎりの大きさが違うのは、作った時の気分の差だよ。沢山作って冷凍が基本。[/voice]

(おやつ)ピザポテト

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]田舎のスーパーでは普通に安売りしててね、思わず買っちゃったよ。土曜日まで待てずチビチビ食べ始める。[/voice]

 

4月14日(金)カレーの日

(昼)おにぎり(明太子、ツナマヨ)、もっちりたい焼き

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]デザート食べないと死んじゃう呪いでもかけられてるのかな、私。[/voice]

(夕)さばカレー、インスタント味噌汁、納豆

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]カレーにサバの水煮缶をトッピング。みそ煮でも可。
ごはんがカレーに浸かってる。[/voice]

 

4月15日(土)お菓子の日

(夕)なみなみ麻婆豆腐、味噌汁、納豆

(おやつ)ふんわりケーキ2個、ルイボスティー

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]ピザポテトは土曜日になる前に食べ終わったよ。
こうなるって分かってた(凹)[/voice]

 

4月16日(日)フリーな日

昼はカレー。作るの面倒だったから。

(夕)野菜たっぷりビビンバ、もずくスープ(インスタント)

 

◇◇  ◇◇

 

なんだかんだ言ってお菓子食べてますね。

 

これで控えめにしたつもりなのだから、普段どんだけ食べてんの?って驚愕で開いた口が塞がりません。

 

客観性って大事。

 

そしてお菓子を我慢すると、翌日に爆発するのをどうにかしたい。

 

意志の強さが欲しい。お菓子を食べない意志の強さが欲しい。

 

体重は増えたり減ったりと、トータルでは変わらず。

 

……負けずに次週もガンバロー。