食の記録(4/17~4/23)

 

体重減った!と喜ぶと翌日には元に戻っています。

 

持ち主にいやがらせをする我が身体の不思議には、いつも困らされています。

 

健康診断の日が迫ってきてるので何とかならないですかね?

 

4月17日(月)お菓子の日

(夕)野菜たっぷりビビンバ、サラダ、もやしの味噌汁、納豆

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]もやし尽くし![/voice]

(おやつ)ものすごく甘いくずもち寒天

 

4月18日(火)魚の日

(昼)ハンバーグランチ

(夕)インスタント味噌汁、焼いた白ハタ、ホタルイカ(茹)、サラダ

(おやつ)ぬれおかき

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]昼食べ過ぎたので夜の米をやめたら、物足りなくてお菓子を食べるという本末転倒ぶりを披露。[/voice]

 

4月19日(水)豆腐の日

(夕)のりのりパスタ、冷奴、番茶

 

4月20日(木)粗食の日

(夕)卵かけごはん、味噌汁、納豆、梅干

 

4月21日(金)カレーの日

(夕)納豆&卵カレー、ネギ・人参・大根の味噌汁、酢玉ねぎ

 

4月22日(土)お菓子の日

[kanren postid=”2741″]

(昼)カフェランチ

(おやつ)抹茶白玉あずきラテ

(夕)天然酵母パン3種類、コーヒー

 

4月23日(日)フリー

(昼)市販のお弁当

(夕)雑穀米、ネギ・卵の味噌汁、サラダ

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]パワーサラダとやらを作ってみたよ。なるほど、美味しい。[/voice]

◇◇  ◇◇

 

自分で決めておいて何だけど、「お菓子の日(月・土)って何か違うんじゃない?」と改めて思う。

 

よってちょい修正。

 

月曜日→サラダの日、土曜日→果物の日にしてみます。

 

オイシックスのおかげで野菜多めの一週間でした。

 

あと人参とネギが残ってる。+野菜ジュースとトマト缶。

 

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もう好きに生きるわ。