食の記録(4/24~4/30)

 

曜日ごとに食べるモノを決めた第2週目。

 

「この日にはコレを食べる」とあらかじめ決めておくと、マンネリでもいっかと堂々と思えるから案外いいと思います。

 

4月24日(月)サラダの日

(夕)卵かけごはん、豆腐とキャベツ盛り盛り味噌汁、見た目が良くないサラダ

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]栄養的には多分ばっちり。[/voice]

(おやつ)ナッツ&ドライフルーツ

 

4月25日(火)魚の日

(昼)日替わりランチ、不味いコーヒー付

(夕)アボカド&マグロ丼、味噌汁、納豆、サラダ

 

4月26日(水)豆腐の日

(昼)水菜がないノリだけパスタ

(夕)豆腐&納豆サラダ(?)、酢玉ねぎ、もずくスープ、みかん

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]見た目がヒドい[/voice]

 

4月27日(木)粗食の日

(夕)おにぎり、インスタント味噌汁、ゆでたまご

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]おにぎりは作って冷凍を常備してるからラク。[/voice]

 

4月28日(金)カレーの日

(夕)さばカレー、納豆、インスタントみそ汁

 

4月29日(土)果物の日

(昼)ごろっとグラノーラ「きなこ仕立ての充実大豆」

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]ごろっとシリーズでは大豆のが一番好きだわー[/voice]

(夜)スーパーの割引サンドイッチ

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]このあとお腹がすいてグラノーラを食べた。[/voice]

 

4月30日(日)フリー

(昼)ロースかつ定食

(夜)なし

[voice icon=”http://2017simple.com/wp-content/uploads/2017/04/144.png” name=”Sable” type=”l”]昼ごはんがかなりのボリュームで食べなくても平気だった。[/voice]

 

◇◇  ◇◇

 

土曜日に果物を食べるのをすっかり忘れて寛いだ休日を過ごしました。

 

内容・栄養的には微妙な気がしますが、メニュー的にはおおむね順調です。

 

家に帰ってから食べるものを考えなくていいって便利。

 

火曜日くらいまでのおかず(の下準備)は、日曜日に済ませてしまえるので、らくちんです。これ、結構私に合ってるかも。

 

まぁあとは、写真に撮ってないオヤツ達をもう少し控えられたらいいんですけどね!

 

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