暑い




 

今日出勤したら3連休ですね。

 

私は違うけど。

 

次の長期休暇、お盆休みと今回の振替え休暇を希望に休日出勤する予定です。

 

ところで最近イライラすることが多いです。

 

それが暑さのせいなのか、先日の健康診断の結果が悪かったせいなのか、とにかく些細なことでイラッときます。カルシウム不足かも。もしくは更年期障害かも。

 

そういう時は、たいてい仕事後に唐揚げ等のカロリー高めの惣菜&お菓子&アルコールの摂取(いわゆる暴飲暴食)をしていたのですが、健康診断結果が気になっておいそれと無茶な食べ方ができない。脂質異常がどうたら……とあったので、職場で配られるおやつも手を付けず、この時期恒例のアイスクリームすら買い控えている今現在なのです。(かき氷は食べる)

 

この暑さで脂肪溶けてくれないかなー。

 

暑い暑い言っていても仕方ないので、少しでも健康状態を正常にすべく、食事記録を付ける無料アプリをインストールしました。いわゆるレコーディングダイエットというやつですね。

 

毎食ごとにアドバイスが貰えるので今のところ楽しんで記録中なのですが、毎回言われるのが「糖質が多いです」。アドバイスとしては「主食を減らしましょう」。野菜摂取は褒めてくれるけど、毎回ごはん(一食200g)にダメ出しされるわ。

 

あと目標体重を最初に設定するのですが、無謀な数字を入力したせいか、「カロリー摂りすぎです」って一日のまとめで言われる。弁当すらカロリーとりすぎって……そうかな? 数値としては500kcal前後なんだけど。毎回すきっ腹で過ごせという事かな。そんなリバウンドまっしぐらなカロリー制限はこの年になったらヤだよー。

 

お米を食べようって言う本は結構見つかるけど、アプリや記録ノートになると途端に糖質制限系(糖質を控えてたんぱく質を摂る)に偏るのは何でだろう? お米に特化したレコーディングダイエットアプリないかな。「ごはんが少ないです。どんぶり飯にしましょう」とか「お肉食べすぎです。おかずの量は少なめで大丈夫です」みたいな。お米万歳アプリが欲しい。

 

書いてたらだんだんモヤモヤしてきた。イライラ方面への耐久力がなくなってる。

 

暑さのせいだわ。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。