ずぼらヨガはじめます。




 

健康を維持したいけど運動はイヤです。

 

正確に言うと、運動自体がイヤなわけではなく、毎日運動を続けることがイヤなのです。だいたい良くて3日坊主、1日だけやって終わりが通常運転です。

 

ようはいい加減なんです。

 

2日に1度でいいというスロトレも、本を買って頑張っていたのですが、気が付いたらやっていませんでした。

 

新しいことを始めてはいつの間にかやめているの繰り返し……こんな性格もうやめたいと何度思ったことか。

 

なのに懲りずに買っちゃいました。ずぼらヨガ

何という魅力的なタイトル。

 

楽天ブックスで買いました。午前中に注文したら翌日届くってあったから。

 

宅配便業界の方々の負担のニュースが散々流れている中、ポイント使って無料で購入したうえ自宅まで届けてもらってスミマセンって感じですが、仕事帰りに実店舗でうろうろ本を探して歩くのが面倒面倒で仕方ないので、これもまたやむを得ない選択なのです。

 

ここまでネットが普及していない時代なら絶対に帰りに本屋さん寄ってたのにね。人間一度らくを覚えるとダメだわ。ネットで買うのに慣れてしまって、近所の本屋さんのポイントカード断捨離したわ。

 

というわけで。

 

1.届いた

 

ココロはたいがい楽なので、カラダを楽にしたい。

 

装丁をされている方々には申し訳ないのですが、本のカバーはいらない派なので届いたと同時にカバーはひっぺがしました。

 

カバー下の表紙↑  カバー下の裏表紙↓

 

いかにもずぼら向きで期待が高まるイラストです。

 

2.読んだ

 

全編まんがなので、とても読みやすい。そして分かりやすい。

 

・はじめに

・自律神経ってなに?

・リラックス(1章)

・元気が出る(2章)

・リフレッシュ(3章)

・朝・昼・夜おすすめメニュー(4章)

 

という構成になっていて、間々にコラムが入っています。

 

1つのポーズを4ページ使って丁寧に解説してあるので、初心者でも安心です。「へえ、ここにこんな風に効くんだ」と知識も同時に得られるので読んでて満足度も高い。

 

3.実践した

 

一番最初に載っていた「猫のポーズ」からやってみました。完全に見よう見まねで、本当に正しいポーズが取れているのかどうかも分かりませんが、まぁいいのだ。

 

背骨を伸ばすのですが、「首はラクに」と買いてあるのに 首に力が入る〜。背骨を伸ばすのを優先させるべきか、首に力が入らないようにするのを優先させるべきか、それが問題だ。

 

まぁぼちぼちやっていくうちに、どこか折り合いがつく地点が見つかることでしょう(他人事)。

 

「猫のポーズ」のようにその場でできるものや、椅子に座ってするもの、壁などの支えを使ってするものと、ホントに家の中や職場でできそうなものばかり載ってます。

 

でも職場でパソコンに向かいながらこの格好したら、仕事着は制服でスカートだし「行儀が悪い」って言われそうなモノも(笑)。ぜひ実践したいのですが。うーん、どうするべきか。

 

4.まとめ

 

まだ始めて数日なので効果のほどははっきりとは分からないのですが、腰痛&肩こりに効くヨガを中心にふんわりとやってます。

 

いきなり全力で始めると疲れちゃって続きませんからね。アラフォーにもなると、長年の経験で自分のズボラポイントが分かるのです。

 

何はともあれ、数日やっただけですが腰痛が緩和しました。

 

こいつはすごいぞ。

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

地方都市(田舎成分多め)在住のアラフォーおひとりさま。 2015年9月より1Kの賃貸で一人暮らし開始。 身も心もシンプルイズベストな暮らしを目指しつつ好き勝手に生きてます。